Beginnen met sporten: zo pak je de draad weer op

Misschien heb jij in corona tijd eindelijk de knoop doorgehakt en ben je fanatiek gaan sporten. Nu we allemaal weer al lang in ons dagelijkse ritme zitten, zou het zomaar kunnen dat sporten er inmiddels toch steeds een beetje bij in schiet. Het leven is immers ongelooflijk druk en sport is één van de eerste dingen die we dan overslaan. Wil jij je sportritme weer oppakken, maar lukt dat nog niet zo? In dit artikel delen we een aantal tips

Doe iets wat je leuk vind

Om sporten vol te houden, is het belangrijk dat je iets doet wat je ook een beetje leuk vindt. Er zijn uiteindelijk maar weinig mensen die echt plezier halen uit een loopband. Een sport met een spelelement, zoals tennis of padel, zoals padel Roermond, kan helpen. Ook werken sporten op muziek, zoals aerobics, vaak een stuk motiverender dan die saaie toestellen in de sportschool.

Stel haalbare doelen

De meeste mensen geven het sporten op, omdat ze de doelen die ze voor zichzelf gesteld hebben helemaal niet kunnen nastreven. Het is daarom belangrijk om realistisch te blijven. Een personal trainer kan je hierbij helpen. In plaats van vijf keer in de week 1,5 uur in de sportschool, kun je ook beginnen met twee keer 45 min. Of begin met twee kilometer hardlopen in plaats van direct tien. Bedenk dat je met een half uurtje beweging per dag al flink aan je gezondheid werkt. Dat kan ook een wandeling zijn of een rondje op de fiets.

Ga samen

Met een sportmaatje sporten kan ontzettend motiverend zijn. Het is niet alleen gezellig, het vergroot ook je verantwoordelijkheidsgevoel om daadwerkelijk op te komen dagen. Vraag dus even rond in je vriendengroep of er niet toevallig anderen zijn met hetzelfde voornemen als jij.

Belonen

Na het sporten mag je jezelf belonen, zodat je daar alvast naar uit kan kijken. Jezelf belonen met eten is meestal niet zo’n goed idee, maar het kan wel helpen om na het sporten bijvoorbeeld niet meer te hoeven werken, maar jezelf echt dat lekkere filmavondje te gunnen. Daarnaast kan het ontzettend motiverend werken als jij jezelf een mooie sportoutfit en mooie sportschoenen gunt.